Das Ausüben von Yoga bringt innere Gelassenheit, stärkt Körper und Geist und verbessert die Konzentration. Dass Yogaübungen auch ausser Haus gemacht werden können, zeigt dieses Büchlein. Ob unterwegs, am Arbeitsplatz oder auf dem Kinderspielplatz: Überall ist Yoga möglich. Die Übungen sind so ausgewählt, dass sie ohne grosse Verrenkungen ausgeführt werden können. Wie dies genau geht, zeigt die Autorin als erfahrene Yogalehrerin anhand von Beschreibungen, Fotos und Zeichnungen. Auch der Humor fehlt nicht: Witzige Bemerkungen leiten die Übungen ein, und in farbig unterlegten Kästchen finden sich hilfreiche Tipps.
Wenn mal einfach alles schief läuft und die Nerven blank liegen, empfiehlt die Autorin, sich mittels passender Yoga-Übungen zu entspannen, Ruhe zu finden und ganz zu sich zu kommen. So fühlt man sich mit wenig Aufwand gleich viel besser. Sämtliche Übungen sind einfach auszuführen und auch für Unerfahrene gut geeignet. Wellness im Handtaschenformat. Madeleine Steiner
