Ab auf die Matte! Es wird weltweit von über 30 Millionen Menschen praktiziert, und nein – es ist keine Religion, obwohl die historischen Wurzeln im Hinduismus und Buddhismus liegen. Die Anweisungen der Gurus waren in Sanskrit, doch um den Sport zu praktizieren, muss man die Asanas nicht wörtlich verstehen. Längst werden die drei Aspekte von Yoga in allen Sprachen gehypt: Körperstellungen, kontrollierte Atmung und Meditation. Erklärt werden eine dynamische und eine beruhigende Yoga-Reihe.
Zu Beginn erfährt man einiges über den historischen Hintergrund von Yoga und dessen wissenschaftlich belegten Mehrwert. Begriffe wie Stressabbau, Achtsamkeit und Endorphin-Boost sprechen Teens an und werden altersgerecht erklärt. Die einzelnen Asanas sind kurz und klar beschrieben und illustriert; für ambitionierte Yogis und Yoginis jeweils auch in Sanskrit und mit weiterführenden Übungen. Das heraustrennbare Sonnengruss-Poster ist ein prima Motivator. Design und Farbwahl spricht eher Mädchen an. Nathalie Fasel
